Übungen, Traumreisen & Meditationen

Hier findest Du einige Beispiele meiner Arbeit und Du bist von Herzen eingeladen, Dir die Dateien anzuhören und mit ihnen zu entspannen!

Am Besten benutzt Du einen Kopfhörer, um Dich abzuschirmen von den äußeren Reizen und auch die Qualität der Aufnahmen besser genießen zu können. 

 

Viel Freude & eine erholsame Zeit mit meinen Aufnahmen!

Deine Norma 


Der Zitronenversuch

Mit diesem Versuch kannst Du wahrnehmen, was in Deinem Körper durch innere Bilder geschehen kann. 

 

Ein tolles und eindrückliches Beispiel dafür, dass unser Gehirn nicht unterscheidet zwischen realen und vorgestellten Ereignissen. Genau darauf baut das Autogene Training auf. Indem wir uns innerlich vorstellen, unsere Arme und Beine seien schwer, stellt sich nach und nach das Schweregefühl tatsächlich ein. 

 

Wunderbar, wie groß und machtvoll unsere Gedanken sind!